혈압 관리의 기본 원칙 이해하기

혈압은 우리 몸의 건강 상태를 보여주는 중요한 지표다. 특별한 증상이 없어도 조용히 진행되기 때문에 고혈압은 ‘침묵의 질환’이라고 불린다. 혈압이 오랜 기간 높게 유지되면 심장과 혈관, 뇌, 신장에 부담을 주어 심각한 합병증으로 이어질 수 있다. 하지만 다행히도 혈압은 생활 습관 관리만으로도 충분히 조절 가능한 영역이 크다. 이 글에서는 혈압의 기본 개념부터 정상 수치의 의미, 고혈압이 위험한 이유, 그리고 실생활에서 실천할 수 있는 관리 원칙을 체계적으로 정리한다. 단순히 약에만 의존하는 접근이 아니라, 식습관·운동·스트레스·체중 관리 등 전반적인 생활 전략을 통해 혈압을 안정적으로 유지하는 방법을 안내한다. 건강을 지키는 가장 현실적인 출발점은 정확한 이해에서 시작된다. 혈압은 왜 ‘침묵의 신호’라..
카테고리 없음 2026. 2. 24. 18:34
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